وبلاگ در باره رایحه درمانی ذهن آگاهانه به شکستن وابستگی‌های عادتی کمک می‌کند

در این عصر که مشغول به کار در اینترنت هستیم، بسیاری از افراد به طور ناخودآگاه به دنبال آسایش های جسمی می گردند، چه سیگار بکشند، چه ناخن ها را گاز بگیرند، چه چیزی را بخورند.اين رفتارها بيشتر از عادات بد هستند؛ آنها تجليات نياز روانشناختگي عمیق تر براي آرامش طقوسي هستند.

فصل اول: روانشناسی آیین - چرا نمی توانیم از 'عادتهای بد' دست بکشیم

انسان ها مخلوقاتی از آیین هستند. از اجتماعات باستانی شعله های کمپ گرفته تا فرهنگ قهوه مدرن، آیین ها به عنوان لنگر روانشناختی عمل می کنند که نظم ایجاد می کنند و اضطراب را کاهش می دهند.مغز به دنبال رفتارهای خودکار است که می تواند به سرعت بار شناختی را کاهش دهدسیگار کشیدن، گاز گرفتن ناخن، یا خوردن بیش از حد حلقه های بازخورد کامل را تشکیل می دهند: اضطراب باعث تحریک عمل می شود، عمل بازخورد حسی را فراهم می کند، و مغز دوپامین را آزاد می کند تا تسکین موقت ایجاد کند.

اما این آداب و رسوم هزینه بالایی دارند. بار قلبی و عروقی نیکوتین، آسیب پوست ناشی از گاز گرفتن ناخن و اختلالات متابولیکی ناشی از مصرف بیش از حد، همه آنها سلامت ما را به خطر می اندازند.راه حل اين نيست که به طور کامل رسوم رو از بين ببريم، بلکه برای جایگزینی الگوهای مخرب با جایگزین های سالم تر و زیبایی شناختی تر.

فصل دوم: فلسفه تنفس - بازگشت به سادگی طبیعی

در عصر ما از ابر دیجیتالی، بازگشت به تجربیات اساسی انسان، جذابیت فزاینده ای دارد. بر خلاف دستگاه های الکترونیکی که نیاز به شارژ و به روزرسانی مداوم دارند،بعضی از ابزارها از طریق لمس ساده هستند.این اشیاء که با دست ساخته شده اند از درخت جوانه یا زیتون دارای گواهینامه FSC، گرمی و بافتی را که مواد مصنوعی نمی توانند تکرار کنند، فراهم می کنند.

عمل عمداً ساده است: یک هسته عطرآمیز گیاهی وارد کنید، جریان هوا را با میل خود تنظیم کنید، و سفر تنفس آگاهانه را آغاز کنید.این مشارکت دستی کلید تغییر عادت است - این کاربران را از اقدامات مکانیکی ناخودآگاه به اقدامات عمدی تغییر می دهد، حالت آگاهانه.

فصل سوم: علم پاک بودن - تنفس بدون بار

هر تعویض طولانی مدت عادت باید اولویت ایمنی را بالاتر از هر چیز دیگری قرار دهد. موثرترین راه حل های عطر دار از حامل های فیبر درجه غذایی با ترکیبات گیاهی استفاده می کنند.همه توسط انجمن های بین المللی عطر و آزمایشات آزمایشگاهی مستقل گواهی شده انداین مواد از عطر های مصنوعی اجتناب می کنند و فقط خالص ترین عطر های طبیعت را حفظ می کنند - از تازه بودن نعناع صبح تا لحن چوبی بعد از ظهر.

هر هسته خوشبو می تواند بیش از ده روز از استفاده مداوم دوام بیاورد، با بسته بندی هایی که به طور معمول برای یک ماه طول می کشد.اين ترکیب سختگيري علمي و مواد طبيعي مطمئن مي شه که تلاش براي سلامت به ضرر لذت هاي حسي نيست.

فصل چهارم: آرامش خردمندانه - تسلط بر ریتم زندگی در هر محیط

نگرانی ها اغلب در لحظات نامناسب، مثلاً در جلسات، در حمل و نقل عمومی، یا در جلسات کاری شبانه رخ می دهد.مکانیزم های سنتی مقابله اغلب شامل رفتارهای قابل توجه یا اجتماعی عجیب استظریف ترین راه حل ها با احتیاطی مواجه می شوند، مانند اشیا معمولی مانند قلم یا لوازم شخصی که توجه غیر ضروری را به خود جلب نمی کنند.

این ابزارها به کاربران اجازه می دهد تا با تمرینات تنفسی ساده بدون تولید بخار، دود یا سایر حواس پرتی ها، خود را متمرکز کنند.فلسفه در مورد محرومیت دردناک نیست، اما در مورد ارتقاء ظريف به رسوم روزانه

فصل پنجم: فصل جدیدی از تنفس

تغییر عادت نشان دهنده یک گفتگوی عمیق با خود است. این فقط در مورد یافتن جایگزین ها نیست، بلکه در مورد کشف مسیرهای خود سازگاری است. سفر از اضطراب به صلح،از اعتیاد به آزادی، اغلب با ساده ترین عمل شروع می شود: تنفس آگاهانه.

در دنیای نامشخص ما، حفظ تنفس خالص و زیبا ممکن است یکی از عاقلانه ترین سرمایه گذاری هایی باشد که می توانیم در خودمان انجام دهیم. تغییر با حرکات دراماتیک شروع نمی شود،اما با لحظات آگاهانه - هر نفس یک اعلامیه آرام از خود در میان هرج و مرج زندگی.